{"id":16188,"date":"2021-12-17T15:08:27","date_gmt":"2021-12-17T18:08:27","guid":{"rendered":"https:\/\/realpax.com.br\/realpax\/?p=16188"},"modified":"2021-12-17T15:09:46","modified_gmt":"2021-12-17T18:09:46","slug":"bem-estar-e-saude-como-o-sono-interfere-na-saude-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/realpax.com.br\/realpax\/bem-estar-e-saude-como-o-sono-interfere-na-saude-cardiovascular\/","title":{"rendered":"Bem-estar e sa\u00fade – Como o sono interfere na sa\u00fade cardiovascular"},"content":{"rendered":"

As consequ\u00eancias de noites mal dormidas v\u00e3o al\u00e9m do cansa\u00e7o e irrita\u00e7\u00e3o no dia seguinte. Com o tempo, dormir pouco ou dormir mal causa v\u00e1rios danos \u00e0 sa\u00fade, incluindo maior risco de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

N\u00e3o est\u00e1 totalmente claro por que a falta de sono \u00e9 prejudicial ao cora\u00e7\u00e3o. O que se sabe \u00e9 que pessoas que dormem pouco tem maior probabilidade de ter certas condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade que aumentam o risco de doen\u00e7as cardiovasculares. Essas condi\u00e7\u00f5es incluem: hipertens\u00e3o arterial, diabetes mellitus tipo II, obesidade e sobrepeso.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

N\u00e3o s\u00f3 a ansiedade e a carga alta de trabalho podem interferir na qualidade e dura\u00e7\u00e3o do Sono. Alguns dist\u00farbios do sono s\u00e3o problemas que afetam a capacidade de dormir bem. Alguns deles podem aumentar o risco de press\u00e3o alta e doen\u00e7as cardiovasculares. S\u00e3o eles:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u2022 Apneia do sono – dist\u00farbio que faz com que a pessoa pare de respirar por alguns segundos v\u00e1rias vezes enquanto dorme. Os sintomas incluem ronco alto e sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o durante o dia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u2022 Ins\u00f4nia – \u00e9 a dificuldade para pegar no sono ou permanecer dormindo, ou ambos. Possui uma variedade de causas. Para os dist\u00farbios do sono existem tratamentos que devem ser avaliados junto ao m\u00e9dico assistente.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O mais interessante em rela\u00e7\u00e3o a esse assunto \u00e9 que todo mundo que a priva\u00e7\u00e3o de sono interfere na sa\u00fade n\u00e9? Ok! Mas \u00e9 dormir demais?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O sono prolongado tamb\u00e9m est\u00e1 relacionado a maior risco de doen\u00e7as card\u00edacas. Foi o que mostrou uma pesquisa publicada no jornal cient\u00edfico do Col\u00e9gio Americano de Cardiologia, que analisou os h\u00e1bitos de sono e os registros m\u00e9dicos de cerca de 461 mil pessoas de 40 a 69 anos que vivem no Reino Unido. Elas n\u00e3o tinham doen\u00e7as card\u00edacas pr\u00e9vias. A an\u00e1lise revelou o seguinte:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

? aqueles que dormiam menos de seis horas tinham 20% mais chances de ter um primeiro ataque card\u00edaco;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u2022 aqueles que dormiam mais de nove horas tinham um risco 34% maior.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Al\u00e9m disso, os pesquisadores descobriram que dormir entre seis e nove horas reduz em 18% o risco de sofrer um ataque card\u00edaco nas pessoas que t\u00eam predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica para doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ent\u00e3o, o equil\u00edbrio nas horas de sono, al\u00e9m de atividade f\u00edsica regular, uma boa dieta, s\u00e3o important\u00edssimos para uma boa \u00a0 \"\"<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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